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1月のイキイキの会 (o^-’)b [なごみ庵]

今年も金曜日はなごみ庵の日〜 \(^o^)/

第1金曜日はイキイキ長いきの会です。
私が20代の頃よりやっている演劇。そこで培って参りました発声練習。ヨガも好きで長年続けてきましたので、それらを活かして、自分を見つめながらゆったり呼吸したりしています。

まずは身体を緩めないと良い声は出ませんので、ストレッチから。
そして何事も腰が要ですね。インナーマッスル、体幹、身体の軸、色々な言い方がありますが、その辺りの運動を少々。
表情も大切ですので、ハッピースマイル運動もいたしますよ〜。

声は力任せに大声を出せばいいわけではなく、響き、共鳴が大切ですので、ハミングを練習したりね、
最後にお寺の行事らしくお経のお勤めをしますが、みなさん良いお声になっています。

声を出すと身体の中がホカホカしてきますので、とっても良い運動になっているようです。
しかも音読はボケ予防にもなるんだそうですよ。

難しいことは何一つありませんので、初めての方もぜひぜひご参加ください〜
\(^o^)/
心地よい時間を一緒に過ごしましょう (^_^)

2月も第1金曜日 2月2日 14時から15時まで。そのあと茶話会もありますよ。
参加費は500円ほどです。
どんどこお越しください〜お待ちしています (^人^)

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